请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版

秋天该多喝酸奶还是牛奶,你选对了吗

[复制链接]
查看: 720|回复: 0

46

主题

46

帖子

230

积分

中级会员

Rank: 3Rank: 3

积分
230
发表于 2019-9-7 14:46:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
1.jpg

酸奶和牛奶都属于奶类制品,而且也深受小伙伴的欢迎,但是对于两者哪个好处更大,也是说法不一,那么到了凉爽干燥的秋季,应该多喝酸奶还是牛奶呢?
随着秋季的来临,天气越来越干燥,户外活动减少,昼夜温差增大,此时还是流感的多发季节,容易导致人体的多种健康问题,尤其是呼吸系统问题的出现,所以人们要注意日常饮食营养的合理搭配,而酸奶便是很好的选择。
2.jpg


秋季喝酸奶的好处

酸奶中的有机酸和抗菌性物质对许多腐败菌有抑制作用,可抑制肠道内产生腐败物质和霉素,对预防疾病有一定作用。
酸奶中丰富的钙以及钾、锌和优质蛋白质等具有稳定情绪和降低血压、保护心脏等功能,从而可以预防中风等心脑血管疾病的发生。
酸奶中优质蛋白质和B族维生素,还具有帮助提高体温、抗寒和增强机体免疫能力的作用,对预防感冒、慢性支气管炎等老年性秋冬常见病也有帮助。
由于秋冬日照时间短,体内维生素D合成不足,导致钙吸收不良,骨质疏松加重。酸奶不但含钙高,而且是含有极易被人所吸收的乳酸奶,对防治骨质疏松有一定的益处。

秋季喝牛奶的好处
秋天多喝牛奶,滋润肠胃
牛奶含有多种营养物质,对于人体有不可多得的养生功效,而在秋天多喝牛奶,更是可以帮助体寒的女性暖胃。
牛奶对消化系统起保护作用,能促进溃疡病灶的愈合;能中和胃酸,能加强胃功能,有利于胃炎的恢复和治疗。因此,肠胃疾病患者应经常喝牛奶,也可以滋润肠胃,防止畏寒。
秋天多喝牛奶,滋润肺部
牛奶味甘性微寒,具有生津止渴的功能。平常喝一些温牛奶,能起到润肺生津的作用,缓解呼吸道黏膜的紧张状态。秋季肺部易燥热,多喝牛奶不失为滋补肺部的有效途径。
秋季多喝牛奶,提高免疫力
秋季换季,早晚温差大,人体免疫力下降,牛奶的丰富营养,可以为人体补充优质蛋白;同时牛奶中的矿物质种类也非常丰富,牛乳钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多,常喝牛奶可以提高人体免疫力。

秋天该多喝酸奶还是牛奶

其实像美思蜜可这样零添加、高活性、纯正的酸奶营养成分是高于牛奶的,但是市面上某些“酸奶”也许并不比牛奶好,甚至有些含糖量偏多的“酸奶”很可能会给身体健康带来意想不到的危害!
虽说酸奶在一定程度上帮助消除赘肉,但热衷于减肥的小伙伴还是要细心分辨酸奶成分,有条件尽量选择像美思蜜可这样纯手工添加了高活性益生菌的酸奶,不要顾此失彼。
另外,也可以在酸奶中加入营养蛋白粉,既有利提供良好饱腹感,更增加酸奶营养价值。减肥,也不能减掉了健康哦。
3.jpg

回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

返回顶部 关注微信 下载APP 返回列表